摘要：公司為了感謝各位同事的努力工作，增進(jìn)同事間的友情，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，于5月22日前往惠州大亞灣戰(zhàn)狼團(tuán)建拓展培訓(xùn)基地，進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

本次活動(dòng)行程：早上自由活動(dòng)+午餐+下午拓展訓(xùn)練+晚上自助燒烤

早上自由活動(dòng)時(shí)間

第一站我們來到了惠州大亞灣霞沖沙灘，

霞沖是個(gè)比較美麗的沙灘，陽光明媚，藍(lán)天白云，

遠(yuǎn)望過去山青水秀，景色十分迷人。

起初計(jì)劃要在這里進(jìn)行拓展活動(dòng)，但這里沒有陰涼的地方，

太陽又曬的狠，早上的日頭就很暴曬了，只好作罷了。

接下來到了清泉古寺

清泉古寺始創(chuàng)于清朝順治年間，距今已有370年歷史，是遠(yuǎn)近聞名的觀音菩薩道場。

因寺中有兩股常年不斷、甘甜清澈的泉水，故取清泉古寺之名。

不過讓人大失所望的是，古寺都是一片現(xiàn)代翻新的景象，失去了原本古樸的氣息。

比較喜歡的一點(diǎn)是古寺依山林而建，林中有寺，寺隱于林，有種曲徑通幽處，禪房花木深的感覺。

好了，廢話不多說，來到我們的主題↓↓↓

 拓展訓(xùn)練活動(dòng) 

拓展訓(xùn)練是一次可以磨礪自我，發(fā)掘自身潛能的成長經(jīng)歷，更是一次增進(jìn)同事之間的了解與信任，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，樹立團(tuán)隊(duì)意識的寶貴契機(jī)。對自己今后的工作和生活都受益匪淺。

培訓(xùn)我們的教練是位退伍軍人，很優(yōu)秀的一位教練，到達(dá)訓(xùn)練場，迅速的整理好我們隊(duì)列、報(bào)數(shù)，介紹這次的訓(xùn)練內(nèi)容。

整個(gè)訓(xùn)練包括五個(gè)項(xiàng)目：進(jìn)化論游戲、團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示、活動(dòng)人心、擊鼓顛球、撕名牌。

第一項(xiàng)：進(jìn)化論游戲

這項(xiàng)游戲根據(jù)根據(jù)進(jìn)化論的原理，雞蛋→小雞→鳳凰→人類，雞蛋是最低級的，人類是最高級的。每個(gè)人都從雞蛋開始，進(jìn)化成人類即為勝利。

  游戲規(guī)則：

1、只有相同的物種才能競爭，通過石頭剪刀布的方式一局定勝負(fù)，勝利的進(jìn)化上一級，輸?shù)膭t退。

2、每個(gè)角色都有個(gè)造型，再比拼的時(shí)候讓對方可以看到。

雞蛋的造型：蹲下雙手抱腿，身體蜷曲。

小雞的造型：半蹲，雙手像小雞的翅膀不停展開

鳳凰的造型：右手在頭前方擺蘭花指，左手在后為尾巴左右煽動(dòng)。

人類的造型：擺個(gè)酷的姿勢，展現(xiàn)自己的個(gè)性。

游戲一開始，每個(gè)人都快速的進(jìn)行比試，最后只剩下一個(gè)雞蛋，一個(gè)小雞，一個(gè)鳳凰變不了人類。

在這過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人一路贏很快速的進(jìn)化成人類，有些人在雞蛋和小雞徘徊很久之后艱難的進(jìn)化成人類，還有些一直在鳳凰階段變不成人類。

其實(shí)這個(gè)游戲就像我們的人生縮影，剛開始都在同一起跑線上，有些人堅(jiān)定自己的理想主動(dòng)出擊，因此獲得更多機(jī)會(huì)通向成功；有些人害怕失敗，停滯不前，就一直停留在“雞蛋”上，我們每個(gè)人都想贏都想成功，不管是在工作還是生活中，但這些都是要努力和堅(jiān)持的。

第二項(xiàng)：團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示

接下來就是分團(tuán)隊(duì)，教練把我們分成四組，每組八人，然后選舉各隊(duì)隊(duì)長，并制定隊(duì)名，隊(duì)歌和口號，繪制隊(duì)旗。

開始拉開團(tuán)隊(duì)之間比拼，輸?shù)膬申?duì)要接受懲罰。

第三項(xiàng)：活動(dòng)人心

這個(gè)活動(dòng)分三個(gè)小項(xiàng)目：拋瓶子、報(bào)數(shù)、喊口號，非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)合作能力。

  游戲規(guī)則：

1、拋瓶子：團(tuán)隊(duì)成員圍成圈，每個(gè)人右手拿一個(gè)瓶子，左手放在后背不能動(dòng)。拋出瓶子后，在你右手邊的人要接到你的瓶子，同時(shí)你也要接到你左手邊的人拋出的瓶子。如此要接三輪，不能有掉落的瓶子才算完成，不然則要重來。

2、報(bào)數(shù)：從1到50，每人輪流報(bào)數(shù)，不能有漏報(bào)搶報(bào)，最后數(shù)到50的人喊報(bào)數(shù)完畢即可。

3、喊口號：以“歐恩是最棒的團(tuán)隊(duì)”為口號，一個(gè)字一個(gè)節(jié)拍，第一遍喊“歐”，第二遍“歐恩”，第三遍“歐恩是”，以此類推。

以上三項(xiàng)要全部完成才能成功，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝，最慢的兩個(gè)隊(duì)伍接受懲罰。

一開始大家覺得拋瓶子的游戲最難，根本無法完成，瓶子掉的七零八落的，但是團(tuán)隊(duì)成員之間配合的默契，從一次次失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，慢慢掌握技巧，看起很難的問題也能迎刃而解了。

而往往覺得很簡單的事，最容易忽視，在練習(xí)中報(bào)數(shù)最容易，但在比賽中每個(gè)團(tuán)隊(duì)基本上都犯了個(gè)小錯(cuò)誤導(dǎo)致重來。

第四項(xiàng)：擊鼓顛球

擊鼓顛球又叫動(dòng)感顛球、鼓動(dòng)心聲、鼓動(dòng)人心。這是一個(gè)要求團(tuán)隊(duì)高度協(xié)作的項(xiàng)目，需要大家在短時(shí)間內(nèi)不斷練習(xí)，使每個(gè)人在過程中協(xié)調(diào)一致。

  游戲規(guī)則：

1、7個(gè)人拉繩，1個(gè)人拿球，每人牽兩根鼓上的繩子將鼓支撐起來，拿球的人將球放在鼓面。

2、在每個(gè)成員的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地讓球連續(xù)地顛起，球顛起的高度不低于鼓面10cm。

3、在一分鐘內(nèi)，顛球次數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)獲勝。

在實(shí)際操作時(shí)，難免會(huì)遭遇球落地、落繩子上，這就需要我們每個(gè)人在把心態(tài)放平，不怕失敗，越挫越勇；遇到問題不要相互推卸，而是相互鼓勵(lì)，建立信任，這樣團(tuán)隊(duì)才會(huì)更和諧，更有凝聚力，運(yùn)作起來也會(huì)更有效率；球不斷的變化，鼓也要不斷地調(diào)整，不能用一成不變的方法應(yīng)對時(shí)刻變化的環(huán)境。

第五項(xiàng)：撕名牌

一共進(jìn)行3輪，按3(3男)、3(3女)、2(1男1女)的出場方式，得到名牌多的隊(duì)伍獲勝。

這項(xiàng)游戲很考驗(yàn)自身的敏捷和靈活程度，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似柔弱的女生，撕起名牌來突然變得很猛；身材偏胖的人在賽場上也變得身手矯健。不過還要注意比賽第二，安全第一

團(tuán)隊(duì)名牌展示

自助燒烤時(shí)刻

好了，今天就這樣結(jié)束了，這次拓展活動(dòng)收獲滿滿，既可以快樂的玩游戲，有可以鍛煉身心，不知道小伙伴有沒有收獲呢？反正小編已經(jīng)收獲了一周的運(yùn)動(dòng)量